表演艺考生速看！形象气质UP指南

作为表演艺考生，形象气质直接影响镜头表现力与舞台感染力，想要在众多考生中脱颖而出，这些干货一定要收好！

先从体态说起，这是气质的基石。

脖子前倾、高低肩、驼背、骨盆前倾、XO腿这些问题，会让整个人显得没精神，严重拉低表演时的形体美感。建议先对照镜子自查，然后分阶段训练：第一阶段每天花30分钟做针对性矫正动作，坚持15-30天；第二阶段改为两天练一次，同样保持30分钟时长。关键是动作要标准不偷懒，坚持下来体态会有明显改善，站在舞台上也能更挺拔自信。

皮肤状态也很重要。

镜头会放大皮肤瑕疵，干净透亮的肤质能让上镜效果加分。先判断自己的肤质，油性、干性、混合性还是敏感性，再针对性护理。日常要控糖、多喝水、吃清淡饮食，护肤不用追求复杂，精简专一就好，重点做好清洁和防晒。想美白的话，先解决熬夜、气血不足导致的脸黄问题，养好身体再用美白精华，脸和身体都要兼顾，坚持用够量，定期刷酸、用磨砂膏清洁，作息规律加适量运动，肤色会慢慢提亮。

头发的状态也会影响整体形象。

洗头前先把头发梳顺，干发时涂发膜和护发精油，等待15-30分钟再洗，水温别太高，也别用指甲抓头皮。洗完用浴巾按压吸干水分，吹头时温度调低，吹到半干再涂次护发精油。护理方面，每次洗头都用发膜和精油，半个月到一个月用椰子油护一次发，停留1-3小时效果更好。平时少碰头发，早晚各梳5分钟，多吃黑芝麻、黑米、黑豆等养发食物，饮食均衡不节食，多吃补气血的食物、常泡脚，头发会越来越柔顺有光泽。

言行举止是气质的加分项。

表演时的言行会传递角色情绪，日常就要养成好习惯：不说脏话，讲话做事慢下来，避免急躁；减少抠手、眼神闪躲等小动作，和人交流时眼神坚定；要有自己的主见，对角色、对剧本有独立思考，不随波逐流；不用刻意傻笑、陪笑，学会拒绝无关事情，专注做好自己的专业训练；保持清爽干净的外形，整洁的形象会反过来提升行为自信。最重要的是相信自己，只有内心自信，才能在表演时展现出独特魅力，把最好的状态呈现在考官面前。