表演艺考生|舞台表演如何注意力集中

对于表演艺考生而言，舞台上的注意力集中是塑造真实角色、传递情感的核心能力。尤其在考场上高压环境下更容易分散精力。接下来给大家分享几个集中注意力的训练方法。

（1）寻物练习 　　

教师先让同学们表演一个场景：某人准备看电影时突然发现电影票丢失，经过一番寻找最终找到。表演过程中，有的同学在真实寻找，有的只是敷衍了事。随后，教师拿出一张电影票或其他小物件（如糖果、圆珠笔），让同学们闭眼，由教师将其藏在教室某处，再让大家搜寻，找到者可获得该物品。结束后，引导同学们对比两次寻找的区别，进而强调表演中真实注意力和行动的重要性。

（2）观察对手练习

两人一组，教师不做任何提示，仅让一名同学专注观察另一名同学两分钟。时间结束后，教师提问观察者：“你是否全程专注？有没有走神？对方的发型是怎样的？上衣口袋的纽扣是否扣好？”以此检验其观察的细致程度。

（3）创造空间练习

该练习在“松弛与控制”训练中已有涉及，但在注意力训练中，重点在于让同学们将注意力完全集中在所构建的空间上。每完成一个空间设计，稍作停顿，审视自己的创造，再继续构建新的空间。练习过程中，部分同学可能会因思维涣散或空间重复而分心，教师需适时引导，帮助他们优化空间设计并持续创新，直至注意力完全集中且连贯。

（4）观察练习 　　

教师准备若干细节丰富的小物件（如工艺品、合影照片等），分发给同学们，每人一件，限时3分钟仔细观察。时间结束后收回物品，要求同学们描述其形状、样式及细节特征，例如照片中的人数、性别分布、衣着、相貌、发型等。

（5）倾听练习 　　

全班参与，教师引导同学们依次聆听教室内部、外部及更远处的声音，并记录所听到的内容。随后，让同学们分享听到的声音及由此引发的联想，以训练听觉专注力和想象力。